Een beeld dat je misschien al is opgevallen: na de meet kappen de profs een flesje kersensap naar binnen. Maar waarom? In deel 1 van deze reeks duiken we dieper in de rol van antioxidanten. De verwerking van zuurstof Bij intensieve inspanningen zoals fietsen, verbruikt je lichaam zuurstof om energie te maken. Hierbij ontstaan reactieve zuurstofdeeltjes, beter […]
De rol van antioxidanten Read More »
Creatine… Dit voedingssupplement wordt voornamelijk gelinkt aan bodybuilders op zoek naar de waanzinnigste borstkas. Maar aan atleten in een uithoudingssport als fietsen? Allesbehalve. Toch zijn er enorme voordelen aan dit voedingssupplement dat vaak nog – onterecht – een negatieve bijklank draagt. Wat is creatine? Dit smaakloos wit poeder bestaat uit stikstofhoudende moleculen en wordt via
Hoe creatine jou een betere fietser maakt Read More »
Als wielrenners zijn we voortdurend op zoek naar manieren om onze prestaties te optimaliseren en onze doelen te bereiken. Een cruciale factor in prestatie en uithoudingsvermogen is de keuze van hydratatiedranken. Drie termen duiken vaak op in de wereld van sporthydratatie: hypertoon, isotoon en hypotoon. Maar wat zijn de verschillen en welke is het meest
Hypertoon, isotoon of hypotoon? De verschillende sportdranken voor wielrenners Read More »
